1、墊腳尖一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) ：這對(duì)于大肚子的孕婦來(lái)說(shuō)一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) ，是頗為危險(xiǎn)的動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) ，萬(wàn)一不小心可能會(huì)摔倒或是被掉落的物品砸到。拿高處的物品最好是請(qǐng)旁人幫忙，如果真的一時(shí)找不到人，就要使用非常穩(wěn)固的椅子或腳踏板來(lái)協(xié)助拿物品，如果是經(jīng)常需要使用的東西，最好改收納在方便拿取的地方，就能避免做墊腳尖的動(dòng)作。

2、爬高：因?yàn)樵袐D身體協(xié)調(diào)反應(yīng)比較差，爬高最大的危險(xiǎn)就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎兒受傷，所以一定要特別注意。懷孕期間打掃工作要做一些調(diào)整，需要爬高的事就麻煩家人處理。

3、蹺二郎腿：這樣除了會(huì)影響下肢的血液循環(huán)，也會(huì)影響身體坐姿，對(duì)于本來(lái)就容易下肢水腫及易腰酸背痛的孕婦來(lái)說(shuō)，影響就會(huì)更加嚴(yán)重。可以在座椅上加上靠墊，讓后背更有支撐感，可減少腰酸背痛的困擾一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) ；另外，隨時(shí)提醒自己雙腳平放，盡量不要翹腿，以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環(huán)。

4、提重物、抱小孩：突然太用力提重物或是抱小孩施力不當(dāng)，有可能會(huì)使腹部過(guò)度用力，增加流產(chǎn)或提早生產(chǎn)的可能性；此外，提重物或抱小孩時(shí)，孕婦身體必須后仰出力以維持平衡，因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)也可能讓腰酸背痛的問(wèn)題更嚴(yán)重。孕婦做事應(yīng)該量力而為，原則上，提重物或站著抱小孩的動(dòng)作都最好避免。

孕期容易導(dǎo)致流產(chǎn)的13種姿勢(shì)

在孕期,準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞毢妥约旱慕】岛桶踩?必須要注意自己的行為動(dòng)作。下面一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) ，一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) 我為大家講講孕期容易導(dǎo)致流產(chǎn)的姿勢(shì)一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) ，快來(lái)看看吧!

突然彎腰

孕媽媽腰部負(fù)擔(dān)大，如果突然彎腰拾東西，一不注意可能會(huì)拉傷背部肌肉，造成下背痛，還會(huì)壓迫到肚子。另外，突然彎腰撿東西又馬上抬頭站立，可能會(huì)出現(xiàn)短暫的頭暈現(xiàn)象。

孕媽媽要撿東西時(shí)，應(yīng)該先屈膝下蹲，蹲穩(wěn)后撿起東西，再慢慢站起來(lái)，最好旁邊還有固定的家具或墻面可以扶著，這樣就能減少危險(xiǎn)的發(fā)生，還可避免因瞬間抬頭而產(chǎn)生頭暈的困擾。同時(shí)，孕媽媽要注意別壓迫到肚子，盡量不采取不彎膝蓋只傾斜上身的姿勢(shì)，以免造成腰疼。

另外，孕媽媽穿鞋時(shí)也要彎腰，所以可在鞋柜旁邊準(zhǔn)備椅子，方便坐著穿鞋子，而且鞋子最好是比較好穿脫的款式，以免彎腰太久而覺(jué)得不舒服。

跑跑跳跳、橫沖直撞

有些懷孕過(guò)程很順利的孕媽媽會(huì)覺(jué)得自己即使挺著肚子照樣能身手靈活，所以，依然像懷孕前一樣習(xí)慣跑跑跳跳，尤其工作一忙起來(lái)或是工作時(shí)間緊迫時(shí)，就忘了自己是孕媽媽，在辦公室甚至是馬路上也是橫沖直撞，真是讓人捏一把冷汗。提醒孕媽媽行走時(shí)要放慢腳步，抬頭，挺直后背，繃緊臀部，保持身體的平衡，要一步一步踩實(shí)了再走，以防摔倒。

高難度體操或瑜伽動(dòng)作

雖然孕媽媽可以進(jìn)行體操或瑜伽運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于高難度的動(dòng)作還是要特別謹(jǐn)慎，例如單腳站立、下腰、倒立、跳躍等等。即使懷孕前就已經(jīng)很熟悉的動(dòng)作，但懷孕后身體的平衡感和靈活性都會(huì)受影響，如果不小心摔倒就太危險(xiǎn)了。建議孕媽媽只做穩(wěn)定性高的動(dòng)作，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要放慢。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的目的是伸展及活動(dòng)身體，并不需要每個(gè)動(dòng)作都到位或是過(guò)于勉強(qiáng)，如果有專業(yè)老師在旁輔助會(huì)更加安全。

蹲或跪著做家務(wù)

有些孕媽媽習(xí)慣蹲或跪著擦地板或洗衣服，如果突然站起來(lái)時(shí)(例如聽(tīng)到電話鈴響)，要注意可能會(huì)發(fā)生頭暈、眼前發(fā)黑的情況，也可能因此而摔倒。另外，到了懷孕后期，肚子變得很大，如果還是蹲或跪著做事，很容易壓迫到肚子，而且想要站起來(lái)時(shí)，通常會(huì)很困難，需要?jiǎng)e人幫忙拉一把。所以，孕媽媽可以選擇一些比較好用的工具站著擦地板，或者準(zhǔn)備一張小椅子來(lái)坐著洗衣服，要站起來(lái)時(shí)最好旁邊有扶手可以方便抓握。孕媽媽改變姿勢(shì)時(shí)，不要太突然、動(dòng)作太快，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

上下樓梯不抓扶手

上下樓梯對(duì)盆骨的擴(kuò)張很有好處，如果想順產(chǎn)，上下樓梯是最好的鍛煉方法。因此有些孕媽媽就每天練習(xí)，也不抓扶手，有時(shí)還看不清臺(tái)階，其實(shí)這樣是很危險(xiǎn)的，萬(wàn)一踩空就會(huì)對(duì)孕媽媽及胎兒造成較大傷害，甚至引起胎兒死亡。

孕媽媽上下樓梯時(shí),要特別小心，行走動(dòng)作要穩(wěn)當(dāng)，千萬(wàn)別滑倒，以免對(duì)胎兒造成傷害。首先，孕媽媽上下樓梯時(shí)要講究正確的行走方式和正確的動(dòng)作。在抓好扶手的前提下，看清臺(tái)階，慢慢上下，每一步踩穩(wěn)后再移動(dòng)身體，千萬(wàn)不要踩空。

其次，每天上下樓梯的次數(shù)不要過(guò)多。在日常生活中，在樓上居住的孕婦，每天免不了要出門，為了確保安全，孕媽媽可適當(dāng)減少走樓梯的次數(shù)。最后，不要提很重的物品上下樓。如果孕婦提很重的物品上下樓梯，往往會(huì)增加腹部壓力，很容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)的情況。

平躺著睡覺(jué)

孕期的睡覺(jué)姿勢(shì)也是很有講究的哦。有些孕媽媽喜歡平躺著睡，在懷孕早期還可以，可是到了懷孕中晚期就會(huì)感到有點(diǎn)不舒服了。因?yàn)樽訉m逐漸增大，子宮的血流量也大大增加，尤其是臨產(chǎn)前，整個(gè)腹部幾乎都被子宮所占據(jù)，這必然對(duì)心臟、肺、泌尿器官產(chǎn)生不同程度的推移或擠壓。如果孕媽媽平躺著睡覺(jué)，增大的子宮壓會(huì)壓迫主動(dòng)脈使子宮的供血量明顯減少，直接影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)和發(fā)育。懷孕后，隨著子宮的長(zhǎng)大，孕媽媽的睡姿也顯得越來(lái)越重要，左側(cè)臥位是孕媽媽的最佳睡眠姿勢(shì)。

猛地起床

到了孕中晚期，孕媽媽的體重增加，腹部增大，身體的活動(dòng)就不會(huì)像孕前一樣自如了。但有些孕媽媽習(xí)慣醒后就猛地起床。事實(shí)上，這對(duì)寶寶不利。起床的姿勢(shì)應(yīng)從側(cè)臥位變成半坐位，然后再起來(lái)，禁止用腹肌以仰臥的姿勢(shì)直接起身。妊娠后期即使是側(cè)臥，起床時(shí)也不能動(dòng)作太快、太猛，要清醒一會(huì)再慢慢起身。

墊腳尖

拿不到高處的東西時(shí)，多數(shù)人都習(xí)慣墊起腳尖伸長(zhǎng)手去拿。但墊起腳尖容易讓身體失去平衡，再加上拿高處的物品時(shí)怕物品掉落，就會(huì)全身用力去抓握物品，這對(duì)于大肚子的孕媽媽來(lái)說(shuō)，是頗為危險(xiǎn)的動(dòng)作，一不小心就會(huì)摔倒或被掉落的物品砸到。拿高處的物品時(shí)最好是請(qǐng)旁人幫忙，如果一時(shí)找不到人，就要使用非常穩(wěn)固的椅子或腳踏板來(lái)協(xié)助拿物品。對(duì)于經(jīng)常需要使用的物品，最好放在方便拿取的地方，這樣就能避免做墊腳尖的動(dòng)作。

爬高

有些孕媽媽在打掃房子時(shí)，會(huì)忍不住爬高去擦高處的窗戶、油煙機(jī)，或者爬到閣樓收放一些物品。因?yàn)樵袐寢尩纳眢w協(xié)調(diào)性比較差，很容易因不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎兒受傷，所以一定要特別注意。懷孕期間的打掃工作要做一些調(diào)整，建議需要爬高的.事就由家人處理，或者暫時(shí)不要打掃，等生完之后再來(lái)清潔也是可以的。另外，現(xiàn)在也有專門的鐘點(diǎn)工，特殊時(shí)期請(qǐng)人來(lái)打掃也是不錯(cuò)的方式。

翹二郎腿

很多人習(xí)慣一坐下來(lái)就翹二郎腿，而且翹腿時(shí)間又很長(zhǎng)。這樣除了會(huì)影響下肢的血液循環(huán)外，還會(huì)影響身體的坐姿，對(duì)于本來(lái)就容易下肢水腫及腰酸背痛的孕媽媽來(lái)說(shuō)，影響則會(huì)更加嚴(yán)重。孕媽媽可以在座椅上加上靠墊，讓后背更有支撐感，減少腰酸背痛的發(fā)生幾率。另外，孕媽媽要隨時(shí)提醒自己雙腳平放，盡量不要翹腿，以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環(huán)。不過(guò)，通常孕媽媽到六七個(gè)月之后，肚子變大想要翹腳可能也不容易了。

提重物、抱小孩

如果孕媽媽本來(lái)就有流產(chǎn)的跡象或者已經(jīng)接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，突然太用力提重物或者抱小孩時(shí)，有可能會(huì)使腹部過(guò)度用力，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能性。此外，提重物或抱小孩時(shí)，孕媽媽身體必須后仰用力以維持平衡，因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)也可能讓腰酸背痛的問(wèn)題更嚴(yán)重。孕媽媽做事應(yīng)該“量力而為”，原則上，提重物或站著抱小孩的動(dòng)作都最好避免。如果有小孩希望抱一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) 他時(shí)，那么孕媽媽可以坐下來(lái)讓小孩坐在自己的大腿上，這樣就不會(huì)過(guò)度用力而影響健康。

久坐、久站

因?yàn)樽訉m增大，孕媽媽的下肢循環(huán)會(huì)變得比較差，特別是有些媽媽因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，需要久坐或久站，此時(shí)就容易產(chǎn)生靜脈曲張或下肢水腫的問(wèn)題。尤其到了懷孕后期，久坐、久站對(duì)媽媽造成的影響會(huì)更大。

所以，久坐的孕媽媽盡量每隔30~60分鐘就起來(lái)走一走或倒杯開(kāi)水，也可以適時(shí)地做一些腿部伸展動(dòng)作。即使坐著時(shí)，孕媽媽也要注意坐姿。正確的坐姿是深深地坐在椅子上，后背靠在椅背上，股關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要呈直角，大腿呈現(xiàn)水平狀態(tài)。坐下時(shí)，應(yīng)先坐在邊上再一點(diǎn)點(diǎn)向后移動(dòng)。坐在椅子邊上容易滑落，如果椅子不穩(wěn)當(dāng)還有跌倒的危險(xiǎn)。

需久站的孕媽媽站立時(shí)要兩腿平行，兩腳稍分開(kāi)，把重心放在足心附近。如長(zhǎng)時(shí)間站立，隔幾分鐘就要把兩腿的位置前后倒換一下，把體重放在伸出的前腿上，這樣可以降低疲勞度。另外，孕媽媽可以使用托腹帶及孕媽媽專用的彈性襪子，來(lái)改善腰酸背痛與靜脈曲張的問(wèn)題，不忙時(shí)，孕媽媽最好坐下來(lái)休息一下，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立。

乘電梯時(shí)沒(méi)有握緊扶手

在逛超市或到大醫(yī)院產(chǎn)檢時(shí)，都有機(jī)會(huì)搭乘手扶電梯。有些孕媽媽可能會(huì)在搭乘時(shí)找包里的物品或者將身體隨意靠在手扶梯上而沒(méi)有握緊扶手，如果此時(shí)不小心被旁人碰撞或突然發(fā)現(xiàn)電梯已經(jīng)到盡頭，就可能會(huì)發(fā)生重心不穩(wěn)的危險(xiǎn)。逛超市時(shí)特別擁擠，孕媽媽搭乘時(shí)一定要緊握扶手，雙腳站好專心搭乘，不要在手扶梯上一邊找東西或打電話，而醫(yī)院的電梯速度雖然比較慢，還是要注意安全，如果手上提很多物品或是牽著小朋友，必要時(shí)就改搭升降電梯。

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哪些運(yùn)動(dòng)很容易引發(fā)流產(chǎn)，懷孕后，準(zhǔn)媽媽可別玩過(guò)一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) 了一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) ？

當(dāng)今社會(huì)大家尊崇日常生活翠綠色，身心健康，許多年青人即便懷一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) 了孕也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一來(lái)排遣寂寞，二來(lái)使自己的身體更加身心健康，確實(shí)，懷孕期間科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽和胎兒都有一定的益處?？墒?，懷孕期間畢竟是一個(gè)特殊事兒，運(yùn)動(dòng)還要有可選擇性，有一些年青人青睞的運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致胎寶寶流產(chǎn)，因此，懷孕期間孕媽做運(yùn)動(dòng)一定要慎重，這種運(yùn)動(dòng)最好是避開(kāi)。

一、耐用性運(yùn)動(dòng)

有一些運(yùn)動(dòng)，例如馬拉松比賽或者長(zhǎng)距離徒步旅游都是屬于耐用性運(yùn)動(dòng)，盡管擺動(dòng)幅度并不大，但這種長(zhǎng)期持續(xù)的運(yùn)動(dòng)很容易造成孕媽脫干，危害孕媽和胎寶寶的身體身心健康，嚴(yán)重的話也會(huì)引起流產(chǎn)。

二、跳樓梯運(yùn)動(dòng)

有的女性喜愛(ài)跳樓梯什么的運(yùn)動(dòng)，平常做這樣的運(yùn)動(dòng)或許沒(méi)有什么，可是，懷孕之后，就需要多加小心了，這種運(yùn)動(dòng)有下蹲的一個(gè)過(guò)程，很容易壓迫到媽媽的子宮和里邊的小寶寶，而造成流產(chǎn)，或者造成骨盤掉下來(lái)等一些不良反映。

三、俯臥撐運(yùn)動(dòng)

俯臥撐是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉人全部身體和腹部，背部能量，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)較為消耗精力，懷孕期間更需要的是儲(chǔ)存充足的精力，孕媽盡量不要做，而且往下低頭時(shí)很容易壓迫到腹腔，容易引起了流產(chǎn)，因此，孕媽做運(yùn)動(dòng)要心里有數(shù)。

四丶蹺二郎腿

相信很多朋友都對(duì)蹺二郎腿這個(gè)動(dòng)作并不陌生，因?yàn)槭谴蠹医?jīng)常做的動(dòng)作，說(shuō)實(shí)在的，坐著的時(shí)候，翹起二郎腿，的確是讓人覺(jué)得很舒服，很放松，可是從科學(xué)的角度來(lái)看，蹺二郎腿并不是一種正確的坐姿，如果常時(shí)間做這個(gè)動(dòng)作，往往會(huì)引起很多身體上的疾病，比如可能會(huì)引起腿部關(guān)鍵的變形，會(huì)影響男性的生殖健康，同樣的，也會(huì)給女性帶來(lái)婦科方面的一些疾病，對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，危害就不言而喻了，會(huì)擠壓到肚子，會(huì)危害到肚子里的小生命

懷孕以后一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) ，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)格外地注意自己一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) 的身體狀況，她們生怕肚子里的小寶寶有一絲絲的不妥。那么在懷孕過(guò)程中究竟孕婦不能做什么運(yùn)動(dòng)呢?哪些甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧：

懷孕初期做什么動(dòng)作容易流產(chǎn)

1、去擁擠的市場(chǎng)購(gòu)物這種場(chǎng)所人員密集、聲音嘈雜，空氣不流通，孕媽待久了很容易感覺(jué)到胸悶氣短，而且人來(lái)人往稍不注意很可能撞到肚子，后果不堪設(shè)想，如果實(shí)在要去，建議選擇人少的時(shí)間段。

2、長(zhǎng)久彎腰附身、蹲坐在地上比如長(zhǎng)久蹲在地上擇菜、擦鞋、洗衣服、擦地板等，懷孕5個(gè)月之后，胎兒體重會(huì)給孕媽的脊椎帶來(lái)很大壓力，因此，要盡可能地避免俯身彎腰的動(dòng)作，以免給腰椎造成過(guò)大的重負(fù)，導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。

3、用手抬、搬和提重物孕婦搬重物或抱小孩，可能會(huì)造成腹部過(guò)度用力，并引起子宮收縮，引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)，而且有時(shí)為了抱重物，孕婦必須以腰部前挺的方式來(lái)支撐，因姿勢(shì)不良而引起背痛。

4、仰臥直接從床上起身孕媽在腹部隆起起床時(shí)，要么被人直接拉起或從后背拉起，這種仰臥直接起身肯定會(huì)對(duì)腰部肌肉造成影響，正確做法應(yīng)是緩慢有序地去進(jìn)行，避免腹部肌肉緊張，仰臥起身前，先要在床上轉(zhuǎn)動(dòng)身體變?yōu)閭?cè)身，然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體，腿部從床邊移開(kāi)并坐起來(lái)。

5、經(jīng)常開(kāi)車一般懷孕五個(gè)月以后，最好不要再開(kāi)車了，因?yàn)榇藭r(shí)的孕婦體重和體形都急劇膨脹，以免隆起的腹部撞上儀表板或方向盤，如果此時(shí)發(fā)生碰撞，哪怕是輕微的，損傷都會(huì)比平時(shí)倍增，而且在凹凸不平的路面上，很容易顛簸，傷及腹中寶寶。

孕婦適合做什么運(yùn)動(dòng)

散步。對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，散步是最好的增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動(dòng)。散步可以讓你保持健康，同時(shí)，不會(huì)扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個(gè)懷孕期間，散步都是很安全的。

游泳。醫(yī)療保健人員和健身專家一致認(rèn)為，游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對(duì)心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準(zhǔn)媽媽在水中感到自己的身體不那么笨重。

低強(qiáng)度的有氧操。參加有氧操課程的一個(gè)好處是：你可以在固定的時(shí)間保證有規(guī)律的鍛煉。如果你參加專門為準(zhǔn)媽媽開(kāi)設(shè)的課程，你還可以充分享受與其他準(zhǔn)媽媽一起交流情感的美好時(shí)光，可以放心的是，所學(xué)的每一個(gè)動(dòng)作對(duì)你和寶寶都是安全的。

孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。孕婦運(yùn)動(dòng)為母親增加了血氧含量一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) ，促進(jìn)母親大腦釋放出來(lái)腦啡肽等有益物質(zhì)，傳遞給胎兒，對(duì)胎兒成長(zhǎng)有益。一些定向鍛煉還有助于孩子的生產(chǎn)，但孕期的運(yùn)動(dòng)，還是要絕對(duì)保守的。 不然很容易誘發(fā)子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)的情況。建議，平時(shí)注意好的生活習(xí)慣，保持愉快的心情，不要有壓力，多進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)體質(zhì)提高自身的免疫力。

之所以把這一點(diǎn)寫(xiě)在最前面，是因?yàn)檫@個(gè)點(diǎn)是非常重要的一點(diǎn)，希望孕媽們能格外注意，在懷孕之后，切忌抬重量較大的物品，不然的話，很容易會(huì)傷到胎寶寶，嚴(yán)重的還可能造成流產(chǎn)的后果。這3個(gè)月，一方面胎兒很脆弱，很容易受到外界的侵?jǐn)_，例如電磁爐的輻射、燃?xì)庠畹母邷?、長(zhǎng)時(shí)間蹲著、站著、走路、拖地等都會(huì)影響胎盤的穩(wěn)定性，很容易出現(xiàn)孕早期出血流產(chǎn)、胎兒畸形等狀況。

需要頻繁彎腰的家務(wù)一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) ：懷孕期間，準(zhǔn)媽媽頻繁彎腰容易使腰肌受損，引發(fā)疼痛，另外，準(zhǔn)媽媽頻繁彎腰還有可能擠壓到寶寶，因此需要頻繁彎腰的家務(wù)最好也不要做，比如長(zhǎng)時(shí)間拖地、彎腰洗衣服等等。一般情況下，孕媽們都不需要過(guò)多擔(dān)心，大部分家務(wù)都可以做，適當(dāng)?shù)淖鲂┘覄?wù)對(duì)自己和胎兒反而有好處。我懷著老二時(shí)，還一直在洗衣、做飯、帶著老大。

特別是懷孕前三個(gè)月，胎兒還不太穩(wěn)定，孕媽媽們最好是多休息，有必要時(shí)還需臥床休息養(yǎng)胎。此時(shí)不應(yīng)該搬重物或做過(guò)于勞累的體力活，避免有流產(chǎn)的事情發(fā)生。在孕期還要適量運(yùn)動(dòng)才好，長(zhǎng)時(shí)間的躺著并不好。對(duì)胎寶寶和孕婦來(lái)講，適量運(yùn)動(dòng)都是有好處的。如散步，孕期瑜伽操等都是適合孕婦的。

大家都說(shuō)懷孕前三個(gè)月是最要緊的一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) ，因?yàn)樘毫鳟a(chǎn)的可能性很大一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) ，這一說(shuō)法絕對(duì)不是迷信，而是經(jīng)過(guò)了科學(xué)的論證，因?yàn)樵袐D在懷孕前三個(gè)月，胎兒的發(fā)育還不完善，沒(méi)有足夠的抵抗力，所以在懷孕的前三個(gè)月，孕媽媽一定要注意好自己的行為和運(yùn)動(dòng)方式，稍有不慎就有可能造成流產(chǎn)！一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) 你知道哪些動(dòng)作會(huì)造成流產(chǎn)嗎一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) ？孕媽媽又該如何來(lái)防范呢？歡迎在評(píng)論區(qū)下方留言！

一.孕媽媽快速短跑，可能會(huì)流產(chǎn)。

懷孕期間不要做一些劇烈的動(dòng)作，特別是在懷孕不足三個(gè)月的時(shí)候?？焖倥苓@個(gè)行為一定要被禁止，因?yàn)槟阍诙膛艿臅r(shí)候，速度的爆發(fā)力很強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候腹中的胎兒會(huì)有明顯的不適?？焖俦寂?，會(huì)有很大的可能性，造成胎兒的流產(chǎn)，所以孕媽媽一定不要做這個(gè)行為！

二.孕婦爬過(guò)高的樓梯，可能會(huì)流產(chǎn)。

孕婦在懷孕期間可以爬樓梯嗎？回答當(dāng)然是可以的，可是在前三個(gè)月最好不要爬太高的樓梯，因?yàn)樵袐D在懷孕的時(shí)候身體是非常笨重的，上樓梯也會(huì)非常的困難，如果此時(shí)爬過(guò)高樓梯，可能會(huì)因?yàn)轶w力不支，體能有很大的消耗，一不留神就會(huì)造成意外發(fā)生，所以媽媽在前三個(gè)月的時(shí)候盡量不要爬樓梯！

三.與媽媽穿高跟鞋行走，可能會(huì)流產(chǎn)。

一個(gè)動(dòng)作立馬流產(chǎn) 我建議在孕婦知道自己懷孕的那一刻就把高跟鞋收起來(lái)，懷孕期間是千萬(wàn)不能穿高跟鞋的，特別是在懷孕初期，不要想著自己剛懷孕就可以穿高跟鞋，高跟鞋那么細(xì)跟又那么高，前三個(gè)月的猜想非常不穩(wěn)，如果穿著高跟鞋，長(zhǎng)時(shí)間的行走極容易造成流產(chǎn)，那個(gè)時(shí)候等到后悔也來(lái)不及了，所以孕媽媽千萬(wàn)不能穿高跟鞋！