年紀(jì)大玩輪滑不是問(wèn)題` ~ 怕摔掉牙的話 帶頭盔肯定是沒(méi)有用的輪滑摔掉牙 ，頭盔護(hù)不到牙齒噢~ 呵呵

摔跤一般都是正面著地比較好，因?yàn)槭謺?huì)自然的去伏地，所以在有意識(shí)的情況下摔到頭部的幾率還是比較小的。。真確的摔法都是往前面摔~這就需要配到好相關(guān)的六件套護(hù)具輪滑摔掉牙 了。頭盔一般都是保護(hù)后腦的，六件套護(hù)具在向前摔倒的時(shí)候用到的幾率很大，選擇質(zhì)量好的護(hù)具 還是很有必要的。

至于頭盔 學(xué)的時(shí)候帶不帶都可以~ ~ 一般成人佩戴頭盔多是玩速滑的，速度比較快的時(shí)候控制的能力可能會(huì)差一點(diǎn) 來(lái)不及自然倒地 頭就著地了

輪滑摔掉牙 我周?chē)Χ嗄挲g偏大的學(xué)的，其實(shí)沒(méi)有那么難 也沒(méi)有那么危險(xiǎn)，您也不用那么膽小~~

祝您早日出師 運(yùn)動(dòng)愉快~ ~

滑板最難掌握輪滑摔掉牙 的就是平衡輪滑摔掉牙 ，有前后輪滑摔掉牙 的和左右的平衡，而且摔起來(lái)很痛，很不容易上手。這也是滑板至今不太主流的最大因素。但是學(xué)會(huì)輪滑摔掉牙 了滑板比輪滑和排滑都要酷的多。

學(xué)習(xí)滑板要從掌握左右平衡開(kāi)始，先不要滑起來(lái)，把滑板想辦法固定住，然后站立在上面，直到能用腳熟練的掌握左右的平衡達(dá)到心動(dòng)腳動(dòng)的時(shí)候，就可以開(kāi)始滑行了，滑行的時(shí)候，切記不要猛滑，要慢慢的滑，滑行的時(shí)候去體會(huì)前后重心調(diào)節(jié)的微妙變化，慢慢熟悉后可以逐漸加快速度，接著可以聯(lián)系一些小坡度的U字型坡道練習(xí)，逐步增加難度，不要過(guò)于心急，基礎(chǔ)不牢可能會(huì)摔掉牙或者摔斷腿的輪滑摔掉牙 ：）

不慘啦，有多少學(xué)輪滑輪滑摔掉牙 的胳膊腿都摔斷輪滑摔掉牙 了呢。那個(gè)確實(shí)不好學(xué)。

親輪滑摔掉牙 ：對(duì)于學(xué)習(xí)輪滑輪滑摔掉牙 的人士來(lái)說(shuō)輪滑摔掉牙 ，摔淤青是常有的事呀！不足為奇喲！

輪滑

特別是那些初學(xué)者輪滑摔掉牙 ，只有在不間斷的摔跤中掌握技巧，才能有效地避免重蹈覆轍的發(fā)生呀！

所以，要學(xué)好或掌握熟練的技巧，就得從一次次摔淤青中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，學(xué)會(huì)平衡學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)方法，才能有效地提高輪滑技巧！

為了避免在輪滑中過(guò)度的傷害到自己，你可以采取較好的保護(hù)措施如輪滑摔掉牙 ：護(hù)膝、護(hù)腕、護(hù)腰、頭盔等等來(lái)保護(hù)好自己的健康喲！

輪滑輪滑摔掉牙 的注意事項(xiàng)

輪滑運(yùn)動(dòng)有益于人輪滑摔掉牙 的平衡能力、協(xié)調(diào)性和靈活性，對(duì)于調(diào)節(jié)心理，舒緩神經(jīng)，改善身心都有很好的作用。但是輪滑運(yùn)動(dòng)有一定的風(fēng)險(xiǎn)和不安全因素，所以應(yīng)該充分注意以下幾點(diǎn)。

第一，和參加所有的體育運(yùn)動(dòng)一樣，在進(jìn)行輪滑之前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，俗稱“熱身”，就是通過(guò)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)讓身體熱起來(lái)，體溫升高會(huì)讓輪滑摔掉牙 你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少;更重要的是準(zhǔn)備活動(dòng)還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要，這時(shí)，在隨后的運(yùn)動(dòng)中你會(huì)感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準(zhǔn)備活動(dòng)除輪滑摔掉牙 了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動(dòng)髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進(jìn)行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。

第二，運(yùn)動(dòng)的護(hù)身裝備也是必須的，因?yàn)檩喕y免摔倒，要保護(hù)好自己的身體不要受傷。特別是兒童少年在進(jìn)行輪滑時(shí)，最好穿齊護(hù)具。一般來(lái)說(shuō)，輪滑的整套裝備包括頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)掌，大家最好購(gòu)買(mǎi)專業(yè)廠家的護(hù)具，它在防震和堅(jiān)固性、舒適性上更有保障。在護(hù)具中以護(hù)膝最為重要，不論是初學(xué)者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時(shí)著地幾率最高，最容易受沖擊的部位;頭盔也很重要，有許多人常嫌戴頭盔麻煩或頭部不靈活，但不帶頭盔很危險(xiǎn)，萬(wàn)一摔倒，頭部是最需要保護(hù)的部位，保護(hù)不當(dāng)，常會(huì)造成很?chē)?yán)重的傷害。在西方許多國(guó)家，不帶護(hù)具進(jìn)行輪滑是要受到處罰的。

第三，要選擇安全的場(chǎng)地，比如，不要在車(chē)道、過(guò)往行人很多的地方玩輪滑，再有要選擇比較平坦的地面，坑洼不平、有斜坡，有積水、油污發(fā)粘的地面都不適合輪滑。

第四，對(duì)于正處在生長(zhǎng)發(fā)育重要階段的.小孩子，各器官、系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，不宜玩輪滑時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)檫^(guò)度勞累會(huì)影響身體的正常發(fā)育。還有，玩輪滑時(shí)腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這些部位容易局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，發(fā)生勞損，甚至?xí)绊懙焦趋赖恼０l(fā)育，導(dǎo)致下肢骨的彎曲、變形等。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，過(guò)度的沉迷于輪滑也會(huì)影響休息和工作。老年人的運(yùn)動(dòng)量更不能過(guò)大。因此，兒童少年和老年人每天進(jìn)行輪滑的時(shí)間最好在50分鐘以內(nèi);年輕人也不要超過(guò)90分鐘，而且，建議在輪滑運(yùn)動(dòng)后做些整理活動(dòng)，如輕松的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等。

第五，輪滑是需要一定技巧的，掌握合理的技術(shù)很重要，因此初學(xué)者還是應(yīng)該尋求有經(jīng)驗(yàn)的教練的指導(dǎo)。

最后，告誡輪滑愛(ài)好者，量力而行，安全第一;不可盲目追求高難動(dòng)作，不可意氣用事，過(guò)分比拼輸贏。讓輪滑滑向健康、快樂(lè)，成為輪滑摔掉牙 我們永遠(yuǎn)的好伙伴。 ;

輪滑摔掉牙 你好輪滑摔掉牙 ！學(xué)習(xí)輪滑時(shí)剛開(kāi)始很容易摔倒輪滑摔掉牙 ，很正常輪滑摔掉牙 的。這個(gè)時(shí)候可以在家人或朋友的幫助下慢慢來(lái)。