髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練步驟圖解
你描述髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練步驟圖解 的情況還不適合下蹲運動,那個動作有點“高級”,應(yīng)該按以下步驟進行:
1、坐在床邊,屈膝,伸直,健肢可以幫忙,即在腳踝前面或后面加壓,以 出現(xiàn)疼痛不能忍受時再在此程度上維持10秒鐘為止,不能憋氣,防止內(nèi)臟損傷,(防止辦法:大聲數(shù)數(shù),發(fā)出聲來就不會憋氣了)。反復(fù)進行,每次5~10分鐘,每天4~5次,依據(jù)患者情況可適當(dāng)增加減少。
2、如果膝關(guān)節(jié)不能伸直還應(yīng)在床上由醫(yī)生或患者自己壓,注意家屬不可去壓 ,防止再次骨折。上述動作7~10天后屈伸活動度應(yīng)該有明顯改善,屈曲至少達到90°,因為90°才可以坐馬桶,伸直0°~5°之間(正常人為-5°~-10°)骨折病人不要求伸直角度為負角。
3、在床上仰臥,將大腿垂直床面(可以他人輔助或患者雙手抱住),在此情況下屈伸膝關(guān)節(jié),因為長期臥床,肌力減退明顯,患者屈伸時,小腿可能不能與大腿同一平面,即左右搖擺畫弧,一定要避免此情況,寧可動作慢一點,也要盡量保證小腿屈伸髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練步驟圖解 的整個過程與大腿在同一平面。此動作既可以練習(xí)膝關(guān)節(jié)活動度又可以練習(xí)肌力,仍然不能憋氣。
4、仰臥床面,大腿鼓勁,只發(fā)力不需要產(chǎn)生運動即可,練習(xí)股四頭肌等伸膝肌群肌力。仰臥床面,夾緊雙腿,練習(xí)內(nèi)收肌群肌力。
5、當(dāng)膝關(guān)節(jié)活動度和肌力練習(xí)有一定進展時,大約10天左右(從開始鍛煉算起)可持雙拐或在他人幫助下站立,不可過久,防止長期臥床,導(dǎo)致體位性低血壓,表現(xiàn)為患者惡心,暈倒。
以上為床上鍛煉為主階段
接著就是各種站立的練習(xí):吃雙拐站立,靠墻站立,在他人保護下適當(dāng)放開雙拐、離開墻面站立,此過程持續(xù)1~2天,至患者無惡心、暈厥反應(yīng)時可進行平地行走練習(xí)。
平地行走練習(xí)一定要注意保護,吃雙拐(不要單拐),他人保護,地面平整,防滑,無水,每日堅持。注意行走姿勢,如腳尖是否向前,是否抬頭挺胸,很懂家屬認為此階段患者可以自行鍛煉,放松監(jiān)護,很容易摔倒再骨折,或養(yǎng)成不良姿態(tài)日后走路難看,甚至影響功能。
平地行走7~10天左右,可進行臺階行走練習(xí),期間也可增加坡道行走練習(xí)。臺階由矮到高,由一步一級到一步兩級(一步兩級:患腳踏上后,健腳踏更高一級臺階,即正常上臺階)。與此同時才可進行下蹲運動。
至此患者已基本恢復(fù),此時可適當(dāng)鞏固,加沙袋練習(xí),馬步樁練習(xí),單腳站立練習(xí),直至完成日常生活。如果伴隨神經(jīng)癥狀,需要一同進行康復(fù)治療。
不存在遺傳情況。祝早日康復(fù)
髕骨骨折后的關(guān)節(jié)僵硬康復(fù)訓(xùn)練髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練步驟圖解 你描述的情況還不適合下蹲運動髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練步驟圖解 ,那個動作有點“高級”,應(yīng)該按以下步驟進行髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練步驟圖解 :
1、坐在床邊,屈膝,伸直,健肢可以幫忙,即在腳踝前面或后面加壓,以 出現(xiàn)疼痛不能忍受時再在此程度上維持10秒鐘為止,不能憋氣,防止內(nèi)臟損傷,(防止辦法:大聲數(shù)數(shù),發(fā)出聲來就不會憋氣了)。反復(fù)進行,每次5~10分鐘,每天4~5次,依據(jù)患者情況可適當(dāng)增加減少。
2、如果膝關(guān)節(jié)不能伸直還應(yīng)在床上由醫(yī)生或患者自己壓,注意家屬不可去壓 ,防止再次骨折。上述動作7~10天后屈伸活動度應(yīng)該有明顯改善,屈曲至少達到90°,因為90°才可以坐馬桶,伸直0°~5°之間(正常人為-5°~-10°)骨折病人不要求伸直角度為負角。
3、在床上仰臥,將大腿垂直床面(可以他人輔助或患者雙手抱?。?,在此情況下屈伸膝關(guān)節(jié),因為長期臥床,肌力減退明顯,患者屈伸時,小腿可能不能與大腿同一平面,即左右搖擺畫弧,一定要避免此情況,寧可動作慢一點,也要盡量保證小腿屈伸的整個過程與大腿在同一平面。此動作既可以練習(xí)膝關(guān)節(jié)活動度又可以練習(xí)肌力,仍然不能憋氣。
4、仰臥床面,大腿鼓勁,只發(fā)力不需要產(chǎn)生運動即可,練習(xí)股四頭肌等伸膝肌群肌力。仰臥床面,夾緊雙腿,練習(xí)內(nèi)收肌群肌力。
5、當(dāng)膝關(guān)節(jié)活動度和肌力練習(xí)有一定進展時,大約10天左右(從開始鍛煉算起)可持雙拐或在他人幫助下站立,不可過久,防止長期臥床,導(dǎo)致體位性低血壓,表現(xiàn)為患者惡心,暈倒。
以上為床上鍛煉為主階段
接著就是各種站立的練習(xí):吃雙拐站立,靠墻站立,在他人保護下適當(dāng)放開雙拐、離開墻面站立,此過程持續(xù)1~2天,至患者無惡心、暈厥反應(yīng)時可進行平地行走練習(xí)。
平地行走練習(xí)一定要注意保護,吃雙拐(不要單拐),他人保護,地面平整,防滑,無水,每日堅持。注意行走姿勢,如腳尖是否向前,是否抬頭挺胸,很懂家屬認為此階段患者可以自行鍛煉,放松監(jiān)護,很容易摔倒再骨折,或養(yǎng)成不良姿態(tài)日后走路難看,甚至影響功能。
平地行走7~10天左右,可進行臺階行走練習(xí),期間也可增加坡道行走練習(xí)。臺階由矮到高,由一步一級到一步兩級(一步兩級:患腳踏上后,健腳踏更高一級臺階,即正常上臺階)。與此同時才可進行下蹲運動。
至此患者已基本恢復(fù),此時可適當(dāng)鞏固,加沙袋練習(xí),馬步樁練習(xí),單腳站立練習(xí),直至完成日常生活。如果伴隨神經(jīng)癥狀,需要一同進行康復(fù)治療。
不存在遺傳情況。祝早日康復(fù)
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