分成兩個層面來講。1骨折蹲不下去 ，膝關(guān)節(jié)以外骨折蹲不下去 的鍛煉一開始就要練。包括上肢骨折蹲不下去 ，腹部和腿等。腿骨折蹲不下去 的鍛煉是膝關(guān)節(jié)不動的情況下，利用大腿的抬舉鍛煉大腿的四頭肌。如此可以在拆石膏后更早的恢復(fù)功能。2，膝關(guān)節(jié)的鍛煉：a，你先拍一張片子，證明骨頭已經(jīng)長好。b，長好后去掉石膏固定。c，先坐在椅子上，腳踩在“啤酒瓶上前后滾動”。d，手扶桌子做下蹲動作。如此循序漸進(jìn)的鍛煉一定會有進(jìn)步的。愿早日康復(fù)骨折蹲不下去 ！

術(shù)后6周—3個月

（1）隨屈曲角度增大開始坐或臥位抱膝練習(xí)屈曲坐位抱腿。

（2）術(shù)后4—6周開始直抬腿練習(xí)（也可提前練習(xí)）。練習(xí)時髕骨處稍有疼痛屬正?，F(xiàn)象骨折蹲不下去 ，應(yīng)予以耐受。

（3）勾腿練習(xí)。

（4）前后、側(cè)向跨步練習(xí)。

（5）提踵練習(xí)。

（6）平衡訓(xùn)練儀訓(xùn)練加強(qiáng)本體感覺骨折蹲不下去 的恢復(fù)。

（7）股四頭肌骨折蹲不下去 的加強(qiáng)訓(xùn)練。

術(shù)后3個月以后

可視骨折愈合情況決定訓(xùn)練方式及強(qiáng)度。

（1）俯臥牽伸。

（2）保護(hù)下全蹲。

（3）靜蹲練習(xí)，隨力量增加逐漸增加下蹲的角度。

（4）患側(cè)單腿蹲起練習(xí)。

（5）臺階前向下練習(xí)。

（6）如有條件，可開始固定自行車練習(xí)，無負(fù)荷至輕負(fù)荷。

（7）專業(yè)康復(fù)醫(yī)生的手法治療。

建議骨折蹲不下去 你又不適感，一定要到醫(yī)院復(fù)查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

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這種情況如果是以前有骨折手術(shù)治療骨折蹲不下去 ，骨頭愈合，但關(guān)節(jié)不能正常的活動，不能下蹲應(yīng)該是骨折固定后引起的周圍筋膜肌腱的粘連僵硬等并發(fā)癥導(dǎo)致的。主要是術(shù)后沒有及時的功能鍛煉引起的。長期不能恢復(fù)應(yīng)該是不能再完全恢復(fù)骨折蹲不下去 了。沒有特效的辦法骨折蹲不下去 了。