骨折顧名思義就是骨頭骨折了怎么才能快速愈合 的結(jié)構(gòu)部分分裂骨折了怎么才能快速愈合 ，造成骨折的原因有車禍、外傷、摔跤等事故。在手術(shù)結(jié)束后就會(huì)形成一個(gè)痂，骨痂就比你在一棵大樹(shù)下劃過(guò)一刀，就會(huì)有一個(gè)痕跡，而這個(gè)痕跡是需要時(shí)間慢慢的磨合的，只要骨折病人注意調(diào)養(yǎng)，會(huì)恢復(fù)一個(gè)正常的結(jié)構(gòu)的。

骨折怎么恢復(fù)得快，有如下幾個(gè)方法骨折了怎么才能快速愈合 ：

1.通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理身體，令骨頭快速結(jié)合。比如“苗布衣膏”，傳統(tǒng)驗(yàn)方，好得更快。

2.通過(guò)飲食調(diào)理，比如吃：黑芝麻、黃瓜籽粉、 蝦皮 、補(bǔ)軟骨、牛奶，蝦米，豆腐、綠葉蔬菜、多吃點(diǎn)高蛋白、或含有維生素D、鈣、鋅、鐵、錳的食物。

3.骨折后如何快速恢復(fù)需要注意的問(wèn)題：骨折的肢體近期不要運(yùn)動(dòng)、不吸煙不喝酒、其他的部分可以活動(dòng)，平時(shí)要多安心靜養(yǎng)、不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免骨折手術(shù)后出現(xiàn)惡化。

俗話說(shuō)得好骨折了怎么才能快速愈合 ，傷筋動(dòng)骨一百天，平日里可能會(huì)因?yàn)橛幸恍┮馔獍l(fā)生，不小心骨折骨折了怎么才能快速愈合 了，而骨折屬于比較嚴(yán)重的骨損傷，要完全恢復(fù)可能需要幾個(gè)月的時(shí)間，過(guò)程漫長(zhǎng)。所以在這期間，更應(yīng)該小心注意，否則可能會(huì)造成二次傷害，加重病情，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。為了讓骨骼能更快恢復(fù) 健康 ，平日里該如何護(hù)理好呢骨折了怎么才能快速愈合 ？

日常要注意哪些，骨頭會(huì)慢慢“長(zhǎng)好”？

一、注意休息

骨折早期需要對(duì)患肢進(jìn)行固定，期間應(yīng)保持患肢的制動(dòng)狀態(tài)，注意休息，以起到消腫、止痛作用。同時(shí)要注意固定的石膏有沒(méi)有出現(xiàn)松動(dòng)，按時(shí)查看肢體末梢的血運(yùn)情況，避免造成肢體的過(guò)度壓迫，引起缺血壞死的情況。另外，避免患肢的負(fù)重活動(dòng)。

二、合理飲食

骨折損傷后，需要給予足量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以支持患肢的恢復(fù)。處于骨損傷的不同階段，所對(duì)應(yīng)的飲食方案也會(huì)有所不同。骨折的前期階段，由于患處還處于腫脹、淤血狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，而且患者可能會(huì)有食欲減退的表現(xiàn)，因而飲食上應(yīng)以清淡飲食為主。

等到癥狀慢慢消退，骨骼開(kāi)始愈合，飲食結(jié)構(gòu)可以慢慢過(guò)渡到營(yíng)養(yǎng)飲食，適當(dāng)攝入骨頭湯、動(dòng)物的肝臟、綠色蔬果，以促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)和傷口愈合。到了后期，骨折基本愈合，營(yíng)養(yǎng)飲食繼續(xù)保持，飲食禁忌可以慢慢解除。

三、適當(dāng)活動(dòng)

休息對(duì)于骨折患者來(lái)說(shuō)是必須的，但休息，并不意味著是一直臥床休息。長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng)，可能會(huì)有肌力下降、褥瘡、泌尿系感染、肺炎、下肢靜脈血栓等并發(fā)癥。所以在臥床期間，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)毓δ苠憻?，活?dòng)活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，等到患肢慢慢恢復(fù)后，再循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量，以最大程度預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。

一般早期可以多休息，同時(shí)配合一些簡(jiǎn)單的肌力、關(guān)節(jié)鍛煉，到了中后期主要以功能訓(xùn)練或者功能康復(fù)為主，可以循序漸進(jìn)增加局部的肌肉力量，局部的肌肉力量增加的同時(shí)，骨頭會(huì)感知到局部的應(yīng)力的這種增強(qiáng)，會(huì)越來(lái)越結(jié)實(shí)。

傷筋動(dòng)骨一百天，為了使骨折早日愈合，恢復(fù)良好的功能，期間要注意合理護(hù)理，注意休息、規(guī)律飲食，按照康復(fù)醫(yī)生的康復(fù)治療計(jì)劃，進(jìn)行合理的治療和功能練習(xí)。#你的骨骼老了么##醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)#

骨折后要讓骨折恢復(fù)比較快骨折了怎么才能快速愈合 ，主要骨折了怎么才能快速愈合 的方法就是要保證良好的休息，不能活動(dòng)，如果活動(dòng)就會(huì)影響到骨折的愈合情況，同時(shí)也一定要注意多吃一些營(yíng)養(yǎng)性的食物，主要是多吃一些含鈣的食物，可以多吃一些海產(chǎn)品，也可以補(bǔ)充一些鈣片，這樣都有利于骨折的愈合。

拓展資料：

骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔?。多?jiàn)于兒童及老年人，中青年人也時(shí)有發(fā)生。病人常為—個(gè)部位骨折，少數(shù)為多發(fā)性骨折。經(jīng)及時(shí)恰當(dāng)處理，多數(shù)病人能恢復(fù)原來(lái)的功能，少數(shù)病人可遺留有不同程度的后遺癥。

骨折病人的典型表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)局部變形、肢體等出現(xiàn)異常運(yùn)動(dòng)、移動(dòng)肢體時(shí)可聽(tīng)到骨擦音。此外，傷口劇痛，局部腫脹、淤血，傷后出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙。

治療骨折的最終目的是使受傷肢體最大限度的恢復(fù)功能。因此，在骨折治療中，其復(fù)位、固定、功能鍛煉這三個(gè)基本原則十分重要。

1.復(fù)位

是將骨折后發(fā)生移位的骨折斷端重新恢復(fù)正?；蚪咏薪馄赎P(guān)系，以重新恢復(fù)骨骼的支架作用。復(fù)位的方法有閉合復(fù)位和手術(shù)復(fù)位。

2.固定

骨折復(fù)位后，因不穩(wěn)定，容易發(fā)生再移位，因此要采用不同的方法將其固定在滿意的位置，使其逐漸愈合。常用的固定方法有：小夾板、石膏繃帶、外固定支架、牽引制動(dòng)固定等，這些固定方法稱外固定。如果通過(guò)手術(shù)切開(kāi)用鋼板、鋼針、髓內(nèi)針、螺絲釘?shù)裙潭ǎ瑒t稱內(nèi)固定。

3.功能鍛煉

通過(guò)受傷肢體肌肉收縮，增加骨折周圍組織的血液循環(huán)，促進(jìn)骨折愈合，防止肌肉萎縮，通過(guò)主動(dòng)或被動(dòng)活動(dòng)未被固定的關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)粘連、關(guān)節(jié)囊攣縮等，使受傷肢體的功能盡快恢復(fù)到骨折前的正常狀態(tài)。

發(fā)生骨折的主要原因主要有三種情況：

1.直接暴力

暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折，使受傷部位發(fā)生骨折，常伴不同程度軟組織損傷。如車輪撞擊小腿，于撞擊處發(fā)生脛腓骨骨干骨折。

2.間接暴力

間接暴力作用時(shí)通過(guò)縱向傳導(dǎo)、杠桿作用或扭轉(zhuǎn)作用使遠(yuǎn)處發(fā)生骨折，如從高處跌落足部著地時(shí)，軀干因重力關(guān)系急劇向前屈曲，胸腰脊柱交界處的椎體發(fā)生壓縮性或爆裂骨折。

3.積累性勞損

長(zhǎng)期、反復(fù)、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折，又稱疲勞骨折，如遠(yuǎn)距離行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。

骨折骨折了怎么才能快速愈合 的病人想要快速愈合骨折了怎么才能快速愈合 ，一、要限制骨折部位過(guò)早的行屈伸活動(dòng)和負(fù)重的活動(dòng)，以免導(dǎo)致骨折部位受到牽拉、擠壓以后，影響骨折部位骨痂的生長(zhǎng)。并且一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起骨折部位血管的收縮，影響骨折部位的血運(yùn)，從而影響骨折的愈合。二、骨折后墊高患肢，有利于靜脈的回流，骨折部血運(yùn)的恢復(fù)，從而促進(jìn)骨折的愈合。

生活里面總是會(huì)遇到一些小的意外骨折了怎么才能快速愈合 ，特別是喜歡運(yùn)動(dòng)的人，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程里面就有可能發(fā)生骨折，骨折以后患者需要及時(shí)到醫(yī)院治療，然后回家好好休養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候要注意正確飲食，不要吃太多滋補(bǔ)食物或者藥物，應(yīng)該在正確的時(shí)間段吃正確的食物，這樣才能讓骨折情況更快恢復(fù)，骨折早期，中期，后期需要吃的飲食都是不一樣的。

一、骨折早期

剛剛骨折以后大家應(yīng)該多喝一些溫開(kāi)水，還應(yīng)該多喝一些魚(yú)湯，吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些豆制品和蛋類，骨折早期受傷的地方關(guān)節(jié)仍然處在淤血和水腫階段，所以燥熱，油膩，辛辣酸味的食物就不能吃，可能會(huì)讓淤血情況變得更加嚴(yán)重，一般骨折以后的一個(gè)兩個(gè)禮拜之內(nèi)就應(yīng)該注意這些事項(xiàng)。

二、骨折中期

骨折兩個(gè)禮拜到四個(gè)禮拜之間患者可以吃一些含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，像動(dòng)物肝臟，雞湯，骨頭湯等食物就非常不錯(cuò)，可以滿足骨痂再生需求，這個(gè)階段如果傷口還非常疼痛或者出現(xiàn)了紅腫情況，那么還可以涂抹一些藥酒消炎，可以讓微循環(huán)速度變快，修復(fù)受損組織。

三、骨折后期

到了骨折后期患者就可以繼續(xù)吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，因?yàn)檫@個(gè)階段骨痂開(kāi)始生長(zhǎng)，這個(gè)階段受傷的地方可能還會(huì)有一些疼痛?？梢悦刻煊靡恍┲胁菟幭丛?，有一定的活血效果。

骨折吃什么好得快？不同階段的注意食用適當(dāng)?shù)氖澄?，才能讓骨折情況更快恢復(fù)。如果在生活中不幸出現(xiàn)了骨折的情況，在骨折早期一定不要吃滋補(bǔ)性太強(qiáng)的食物，這樣只會(huì)影響到傷口恢復(fù)情況，到了骨折中期后期多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物就可以促進(jìn)傷口康復(fù)。

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我們都知道，生病或者受傷骨折之后，因?yàn)槲覀兩眢w需要消耗的能量是很多的，所以，人體都需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能更好的恢復(fù) 健康 。那么，骨折吃什么好得快呢？

在骨折的不同恢復(fù)期間，要注意的飲食需求是不同的：

1、骨折后不久： 患者需要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，同時(shí)辛辣、刺激、油炸這些食物最好不要吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間受傷的關(guān)節(jié)一般會(huì)存在淤血，吃這些食物對(duì)恢復(fù)沒(méi)有好處。所以，多吃一些蔬菜、水果，以及蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加快恢復(fù)。

2、骨折恢復(fù)期： 患者就需要多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)不能夠落下，骨頭湯這一類食物就是很好的選擇，這一類可以加快我們骨痂的恢復(fù)和生長(zhǎng)。除此之外，在這段時(shí)間內(nèi)如果骨頭出現(xiàn)了發(fā)炎、紅腫，要適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┫姿幍龋梢詭椭迯?fù)我們的組織。

3、骨折后期： 營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充需要更進(jìn)一步，每一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素最好都要涉及，但最好還是保持清淡的飲食，同時(shí)不要選擇一些傷腸胃的食物。多吃一些活血的食物，可以幫助這段時(shí)間傷口的加速恢復(fù)。

贊同上一位答主說(shuō)的不要盲目補(bǔ)鈣.補(bǔ)鈣不能加速骨頭的愈合.大骨頭也建議少吃.

如果條件允許,一般建議把骨折后的恢復(fù)期分為三個(gè)階段.不同階段不同對(duì)待.

骨折初期 如果是比較嚴(yán)重的骨折,這個(gè)階段一般會(huì)在室內(nèi)靜養(yǎng),建議補(bǔ)充維生素.

骨折中期 的時(shí)候,骨折處開(kāi)始有骨痂形成.飲食由清淡轉(zhuǎn)為高營(yíng)養(yǎng)飲食,補(bǔ)充維生素和鈣以及蛋白質(zhì).

骨折后期 ,基本就可以恢復(fù)日常飲食了.但仍要注意維生素的補(bǔ)充.

另外 如果長(zhǎng)期臥床不起,要注意個(gè)人衛(wèi)生和便秘的可能性.另外,由于骨折期間病人運(yùn)動(dòng)量較少,一般建議少食多餐,避免積食.

首先，我要說(shuō)的是骨折的話后期的恢復(fù)也是很重要的，我當(dāng)時(shí)是輕微的左腿骨折，后期詢問(wèn)了醫(yī)生關(guān)于骨折后的飲食注意事項(xiàng)，以及在網(wǎng)上查詢了相關(guān)知識(shí)，所以可以給到你一些建議。

1. 補(bǔ)鈣喝骨頭湯不一定有效： 首先，我來(lái)說(shuō)下很多人都講到的骨折后應(yīng)該吃骨頭湯這個(gè)問(wèn)題。對(duì)于骨折患者而言，及時(shí)補(bǔ)充大量鈣質(zhì)是有必要，但也不能盲目補(bǔ)鈣。很多人覺(jué)得骨頭湯鈣含量高，其實(shí)這個(gè)是錯(cuò)誤的，骨頭湯里對(duì)骨折患者真正能起到營(yíng)養(yǎng)作用的主要是膠原蛋白，但是在骨折后的1-2周內(nèi)不宜多吃，因?yàn)橹竞枯^高，影響患者的胃腸消化功能，還容易引起高血脂。

補(bǔ)鈣的話可以選擇吃些卷心菜、大白菜、豆腐、蝦皮、小魚(yú)、堅(jiān)果等。

2.不要吃些不容易消化的食物： 一般骨折后也多是在床上躺著，活動(dòng)比較少，所以吃的方面

要選些要容易消化及通便的，不要吃芋頭、糯米這些不消化食物，做好是多吃水果、蔬菜。

3.不能少喝水： 不要因?yàn)樯蠋闊┚蜕俸人人俚牡脑捯矔?huì)引起便秘的，所以保持適量的喝水是有必要的。

4.注意適當(dāng)補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素 ，這些微量元素是合成骨膠原、肌紅蛋白的主要原料，對(duì)骨折的恢復(fù)有很好輔助作用。主要是可以吃些帶魚(yú)、鯽魚(yú)、豆制品、海藻、蘑菇、芝麻等食物中。

5.多吃富含維生素C水果 ：維生素C對(duì) 于骨折也是有幫助的，有利于促進(jìn)骨膜的愈合，增強(qiáng)免疫力。大部分新鮮水果中都富含維生素C，如橙子、獼猴桃等可以適當(dāng)多吃。

6.補(bǔ)充氨糖 ：除了補(bǔ)充骨骼的營(yíng)養(yǎng)外，還需要注意補(bǔ)充軟骨營(yíng)養(yǎng)，骨折時(shí)周圍的軟骨也會(huì)受到損傷，補(bǔ)充氨糖等軟骨營(yíng)養(yǎng)有助修復(fù)骨折周圍軟組織，緩解疼痛像之前我之前吃的健力多氨糖軟骨素鈣片，也是可以有助骨折恢復(fù)的，。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很有必要！

在后期差不多恢復(fù)的時(shí)候要盡早下床運(yùn)動(dòng)，不能下床的話可以在床上做肢體的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血流循環(huán)，有利于骨折的愈合和功能的恢復(fù)。主要是有助恢復(fù)受累關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度、增強(qiáng)肌肉的力量，使肢體功能恢復(fù)。

最后，要提醒的是，都知道“傷筋動(dòng)骨一百天”，骨折之后恢復(fù)的時(shí)間都是比較長(zhǎng)的，所以切記不要心急，慢慢養(yǎng)好才是關(guān)鍵哦。

俗話說(shuō)：傷筋動(dòng)骨一百天。說(shuō)的是骨折之后恢復(fù)的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，骨折的病人在較長(zhǎng)的恢復(fù)期間，飲食上的調(diào)養(yǎng)就非常重要。那么，骨折后吃什么恢復(fù)快呢？

首先我們需要了解骨頭的生長(zhǎng)需要什么原料，骨折愈合主要需要膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是是成骨要素，所以骨折以后要重點(diǎn)補(bǔ)充這些物質(zhì)，尤其是老年人。

所以對(duì)于骨折后的病人，劉醫(yī)生給您以下建議：

1、高能量、高蛋白膳食： 這一類食物有助于恢復(fù)元?dú)?。但是建議在骨折2周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。

2、補(bǔ)充維生素D： 骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽(yáng)，容易缺乏維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚(yú)、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽(yáng)。

3、充分補(bǔ)充維C: 富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

4、充分補(bǔ)充水分： 骨折后由于長(zhǎng)時(shí)間臥床，活動(dòng)量減少，腸蠕動(dòng)慢，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通。

總結(jié)起來(lái)說(shuō)：骨折后2周，可補(bǔ)充的飲食有田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚(yú)等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。 通過(guò)補(bǔ)充骨質(zhì)生長(zhǎng)需要的原料，從而達(dá)到骨折快速愈合的目的。

喝骨頭湯，最好臥床休息，傷筋動(dòng)骨一百天。

我們都知道創(chuàng)傷后消耗能力會(huì)明顯增加，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。人體所需的五類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)都要保證充足，要特別注意增加蛋白的補(bǔ)充，富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對(duì)骨折愈合有益。然后， 補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D、賴氨酸：多吃含鈣的食品和促進(jìn)鈣吸收的食品對(duì)骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等。還有就是補(bǔ)充維生素C：維生素C是骨折愈合促進(jìn)劑，多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復(fù)，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等。還有呢，就是補(bǔ)充礦物質(zhì)：多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產(chǎn)品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多。最后就是，補(bǔ)充纖維素：多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質(zhì)外，還因纖維含量高，可增加腸蠕動(dòng)，防治臥床期間易發(fā)生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤(rùn)腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等，另外盡量少吃糖和鹽，因?yàn)闀?huì)阻礙骨折愈合過(guò)程。

首先不要盲目補(bǔ)鈣，大部分骨折患者并不缺鈣，補(bǔ)太多只會(huì)使血鈣濃度過(guò)高，增加腎臟負(fù)擔(dān)，而且骨頭湯里脂肪含量過(guò)高的話，基本上沒(méi)有太多補(bǔ)鈣的作用，反而容易增肥。少吃高糖分食物或碳酸飲料，少吃酸辣 啤酒 酒類食物，最好禁煙禁酒，這些都會(huì)影響損傷恢復(fù)?？梢赃m當(dāng)補(bǔ)充牛奶，適當(dāng)煲點(diǎn)補(bǔ)筋活血的藥膳，有一定促進(jìn)恢復(fù)的作用，最主要還是要靜養(yǎng)，日常生活工作佩戴護(hù)具，保護(hù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定，嚴(yán)禁劇烈運(yùn)動(dòng)！適當(dāng)做一些關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，保持肌張力正常就可以了。

第一、此類患者在可以正常飲食之后，要多吃些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物。比如患者可以多吃一些牛羊肉，魚(yú)肉，瘦肉，牛奶，雞蛋，以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。

第二、此類患者可以吃一些具有補(bǔ)充莒養(yǎng)作用的保健品。比如患者可以吃一些蛋白粉，并且配合一些復(fù)合維生素。

第三、患者可以吃一些補(bǔ)充鈣的制劑，比如可以去一些碳酸鈣，硫酸鈣，并且復(fù)合一些活性維生素D，像骨化三醇。