我們今天所要和大家分享的就是老公出軌導致老婆抑郁怎么辦 ，當老公出軌導致老婆抑郁怎么辦 你發(fā)現(xiàn)丈夫出軌以后，覺察到陷入抑郁情緒中，一定要及時自我救治，如果不行，就要抓緊進行專業(yè)的求助，因為抑郁情緒的積攢是會病情加重的，等到老公出軌導致老婆抑郁怎么辦 了抑郁癥再去做治療，那要花費的時間、精力、金錢都不在少數(shù)。所以，早發(fā)現(xiàn)，早干預，是我們對待抑郁的最好辦法。

方法一，運動。

有過很多研究資料都證實，運動是治療抑郁最好的藥方。每天根據(jù)自己的身體情況進行適量的運動，運動過程中，大腦迅速分泌內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)會讓我們重新體驗到快樂。所以，不要再拿丈夫的錯誤來懲罰自己了，簡單的運動，做起來老公出軌導致老婆抑郁怎么辦 ！

方法二，音樂。

除了運動，音樂是調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)的第二種治療抑郁的良藥，睡覺前，起床后，吃飯中，走路中，聽一聽舒緩的樂曲，有助于改善你的抑郁情緒。聽音樂是一種享受，在享受中去治療自己的抑郁，何樂而不為，所以，不要再拿丈夫的錯誤來懲罰自己了，打開音樂播放器，聽一聽那些美妙的曲子。

方法三，閱讀。

除了以上三種方法，閱讀也可以幫助我們走出抑郁，而且對于女性來說，每天定量的閱讀可以幫助自己提升魅力，既然你丈夫走眼，背叛你，那你就拿提升自己的魅力來大大的懲罰他，讓他后悔，讓他對不起自己的良心。

以上三種方法都是很容易就可以做到的，但是重在堅持，一旦有了開始，堅持下去，你將為給自己帶來另一段美好的人生。當然，如果抑郁情緒過重，形成了抑郁癥，還是需要抓緊時間到醫(yī)院進行檢查和治療的。

如果抑郁癥情況嚴重建議看醫(yī)生遵照醫(yī)囑按時服藥定期治療老公出軌導致老婆抑郁怎么辦 ， 同時可以給自己請個心理醫(yī)生做心理指導相信你老公出軌導致老婆抑郁怎么辦 的抑郁癥很快就能得到改善。既然已經(jīng)想到如何讓自己走出來想必在心理上已經(jīng)想改善目前結(jié)局，建議從以下幾點去改善。

首先找個工作轉(zhuǎn)移注意力。不管目前情況如何建議找個工作，這樣可以將自己注意力全部轉(zhuǎn)移到工作上來 ，因為如果人太閑的話容易胡思亂想并不利于憂郁癥患者治療疾病，而且人只有忙碌時候會變得更加充實， 除此之外還能讓自己經(jīng)濟獨立這未嘗不是一件好事。女人有自己掙錢的能力才能有生活下去的底氣，不管離開誰都能很好生活，所以好好工作既解決老公出軌導致老婆抑郁怎么辦 了經(jīng)濟問題還可以讓自己在精神方面得到轉(zhuǎn)移。

其次多和朋友出去旅游。不要因為自己已經(jīng)得了抑郁癥就固步自封不和任何人來往 ，其實大大相反此時更應(yīng)該擴大自己社交圈多去外面走走和朋友談?wù)勑?，正常交流可以讓自己心情愉悅，擴大朋友圈可以讓自己增加見識對外面的世界有更多了解 。

多陪陪父母可以增加自己被需要感。盡量常回家看看，當你看到頭發(fā)花白彎腰駝背的父母內(nèi)心自然會生起一種愧疚之心 ，同時也在無形之中喚起你的責任，為人子女怎能因為自己一時不順暢而忽略父母，當你看到滿臉皺紋的父母就覺得如果自己沒有好好生活根本對不起他們這一生辛苦撫養(yǎng)，這種愧疚之心會喚醒你對生活的渴望。雖說家庭需要經(jīng)營可是夫妻感情緣分摻雜大半，如果感情到了盡頭就不要再猶豫不決導致自己抑郁癥無法根治，為了不值得的人讓自己抑郁成疾太不值得。

可以申請賠償，但是需要證據(jù)，直接證明老公出軌導致老婆抑郁怎么辦 你老公出軌導致老婆抑郁怎么辦 的抑郁跟出軌這件事有關(guān)聯(lián)

這個證明怎么開，怎么算有效，需要你咨詢專業(yè)律師，然后想辦法自己取證

離婚案件中，過錯方懲罰性財產(chǎn)分割基本10%的比例，也就是說，家里100萬，一人五十萬，如果出軌了，那么出軌的40萬，對方60萬。

我知道這種10%的懲罰，基本等于零，何況很多人離婚前會悄悄轉(zhuǎn)移財產(chǎn)。

建議您先咨詢律師，什么證據(jù)是法院認可的，然后衡量時間、人力、物力、財力，如果覺得可行，就去取證然后起訴。如果覺得不可行，還是先疏導好自己的情緒，過好以后的日子。因為傷害已經(jīng)造成了，無法彌補，不能搭上未來的日子。

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